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感冒聲音沙啞吞喉糖？喝彭大海茶護嗓潤喉

許多人都曾經遇過聲音沙啞的苦惱，有些人是因為感冒過後，造成咽喉紅腫，以致聲音沙啞；有些人則是因為長期使用聲帶過度，而造成聲音沙啞。中醫師指出，利用中藥茶飲潤喉清肺，或是按摩合谷穴道，都是日常保健護嗓的良方妙藥。

另外，保健聲帶平常可按壓頸部喉嚨附近的人迎穴、手背的合谷穴、手腕的列缺穴、足踝內側的照海穴、下巴的廉泉穴，平日痰多者可按小腿上的豐隆穴。

合谷穴／減少喉嚨痛

功效：此穴能增強免疫力，促血液循環，以及減輕喉嚨痛。

位置：位於手背虎口大拇指和食指間凹陷處。

方法：以拇指用力按壓合谷穴，直至有痠麻脹痛感即可，持續按約3至5分鐘。

防傷聲帶 養成6個好習慣

除此之外，中醫師提醒，以下6個預防聲音沙啞的日常習慣，民眾千萬不可忽視。

1.戒菸：吸菸對咽部的危害極大，因此必須戒菸。

2.多喝水：如果需要整天一直說話時，最好每10分鐘就暫停，補充溫開水。

胸腔醫師3.充分休息：尤其是需要長期說話的人，平時盡量避免聊天和唱KTV等活動。

4.飲食控制：不吃油炸、辛辣的刺激性食物。甜食容易造成胃酸逆流，灼傷聲帶，也要避免。

5.調整說話方式：避免大聲用力說話、一口氣說太長太久的話，說話速度也要放慢，讓聲帶有時間恢復。

6.不要用力清喉嚨：若覺得喉嚨有異物或不舒服，可以喝溫開水舒緩。